Donut asli mengandungi kandungan glukos yang tinggi, oleh itu ia tidak mampu membuatkan perut merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Tukarkannya kepada sepotong kek pisang buatan sendiri yang rendah gula. Pastikan anda menghasilkan kek ini daripada tepung penuh gandum dan oat. Mengambilnya membantu anda merasa kenyang dan penuh dalam masa yang lama. Dengan ini anda tidak cenderung untuk terus mengambil makanan.
