Rasanya anda sudah sering diingatkan agar minum lapan gelas air sehari bukan? Bagaimanapun perkara ini disanggah oleh seorang konsultan diet terkenal Chicago. Katanya cukup atau tidak air yang diambil setiap hari boleh dikesan melalui warna air kencing. Apabila air kencing jernih atau hampir jernih, itu tandanya anda sudah mendapat cukup cairan. Apabila warna air kencing pertama berwarna kuning, anda boleh jernihkannya dengan satu atau dua gelas air putih.
