Tahukah anda bangun dan pantas bergerak merupakan terapi terbaik untuk kesihatan tubuh badan? Bergerak bukan bererti anda harus berlari, menggeliat, berjalan sekitar kawasan pejabat, merenggangkan otot tangan, menari, berkebun dan memasak juga merupakan aktiviti yang mampu menggerakkkan tubuh badan akan dapat membantu anda mengurangkan risiko diserang sakit jantung, angin ahmar dan diabetes. Membantu mempertingkatkan kestabilan otot tubuh. Membantu mengekalkan stamina walau pun di usia yang semakin meningkat. Membantu mengurangkan jisin tulang. Membantu mempertingkatkan keyakinan diri. Membantu memperbaiki daya ingatan. Mengurangkan tekanan.
