Setiap seisi senaman haruslah bermula dengan aktiviti memanaskan badan (warm up). Senaman pemanasan mengurangkan takanan pada jantung dan otot, meningkatkan pernafasan secara perlahan, peredaran sistem jantung dan suhu tubuh. Ia turut mempertingkatkan fleksibiliti dan mengurangkan kesakitan otot. Pemanasan terbaik termasuklah regangan dan permulaan aktiviti pada tahap intensiti rendah.
