Apabila membicarakan tentang snek yang perlu anda ambil sepanjang hari, sentiasa pilih yang berasaskan protein dan lemak. Tetapi kebanyakkan dari kita lebih suka memilih snek yang kaya dengan karbohidrat seperti 'granola bar' kerepek berat, 'cereal bar' dan sebagainya. Walaupun ada di antaranya yang sudah tidak mengandungi lemak, ia tetap menaikkan selera. Sebaiknya, bertukarlah kepada snek protein dan lemak. Antara contoh terbaik ialah sedikit salmon dengan tambahan sayur-sayuran hijau. Ia mengandungi protein, lemak sihat dan serat di mana semua ini mengurangkan rasa lapar dan mengekalkan tahap tenaga.
