Anda memerlukan sekurang-kurangnya tiga hingga enam bulan untuk mengubah tabiat makan anda. Rahsia kejayaan adalah anda perlu bersabar. Kebanyakkan orang sering rasa kecewa dan kecil hati berikutan terlalu mengharapkan kemajuan yang mendadak. Oleh itu, berikan diri anda waktu yang cukup untuk berubah. Selain itu, seringlah berbicara dengan diri sendiri tentang manfaat yang dapat anda peroleh selepas anda mengubah tabiat makan. Ini akan meningkatkan motivasi anda sepanjang proses mengubah tabiat makan. Biasanya cara ini amat berkesan.
