Produk Wanita | Jom Beli

Troli Pembelian Anda

Your Cart is currently empty.

You are here: Utama Info Kesihatan Bagaimana Mendapatkan Punggung Yang Cantik?

Bagaimana Mendapatkan Punggung Yang Cantik?

Email

punggungUntuk mendapatkan punggung yang cantik apabila memakai 'jeans', anda boleh mencuba gerakan ini. Berbaring di lantai dan bengkokkan lutut. Ratakan tapak kaki di lantai dan letakkan lengan disisi tubuh. Ketatkan otot perut dan angkat pinggang setinggi empat ke enam inci dari lantai. Tekankan tangan di lantai sebaik anda mengangkat pinggang ke atas. Kekalkan keadaan ini selama tiga saat dan rendahkan kembali pinggang yang di angkat tadi. Lakukan sebanyak 15 ulangan selama tiga saat dalam satu masa.