Minuman yang sihat ini sudah cukup lengkap untuk diminum kerana mengandungi kalsium ( daripada susu dan yogurt), vitamin, mineral dan phytochemical (daripada buah-buahan) serta zat nutrisi lain daripada bahan tambahan smoothies seperti wheargerm, herbal juga anti-oksida daripada teh hijau. Boleh dikatakan smoothies tidak perlu dikunyah dan banyak serat didalamnya. Minuman ini tidak membuatkan anda kenyang dalam tempoh waktu yang lama. Seelok-eloknya pilih smoothies yang mempunyai kadar gula paling minimum seperti susu segar, yogurt tanpa perasa atau buah-buahan segar. Hindari minuman jenis ini yang mengandungi sirap aneka rasa atau tambahan gula.
