Kurang tidur menggandakan risiko terlebih berat badan. Kurang tidrk dikaitkan dengan peningkatan 2x ganda risiko obesiti dikalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Oleh itu anda disarankan untuk tidur awal bagi mendapatkan tidur yang cukup. Kurangnya menutup mata dapat meningkatkan selera makan kerana perubahan hormon. Tubuh akan melepaskan kimia yang merangsangkan selera makan yang dikenali sebagai ghrelin, seterusnya mengurangkan leptin yang mengekang selera makan anda.
