Apabila anda menyedut udara yang bersih, paru-paru juga akan bersih dan sihat. Anda tidak perlu mendaki sehinggake kawasan pergunungan untuk mendapatkan udara segar. Udara pagi dirumah anda juga sudah cukup bersih dan sesuai
untuk tujuan ini. Setiap pagi, bukalah tingkap rumah dan bersihkan habuk-habuk yang melekat di perabot rumah anda. Mulakan gerakkan senaman setiap pagi di luar rumah dan hindari udara yang tidak sihat misalnya asap rokok, debu dan asap kenderaan.
