Mulakan urutan secara perlahan-lahan. Jangan terus mengurut dengan kuat bagi mengelakkan kejutan sistem saraf. Jauhi bahagian perut jika anda mempunyai penyakit yang kritikal seperti kanser, leukimia, masalah jantung atau pun mengandung.
Hidup lebih sihat dengan urutan.
Mulakan urutan secara perlahan-lahan. Jangan terus mengurut dengan kuat bagi mengelakkan kejutan sistem saraf. Jauhi bahagian perut jika anda mempunyai penyakit yang kritikal seperti kanser, leukimia, masalah jantung atau pun mengandung.











