Anda diingatkan agar tidak membeli makanan berdasarkan jenama yang tertulis di dalam kotak sahaja. Yang lebih penting, periksalah nutrisi yang ada dibelakang produk itu juga. Tetapi harus diingatkan, walaupun apa yang mereka tuliskan ialah apa yang mereka hidangkan tetapi apa yang anda makan mungkin berbeza. Informasi nutrisi sering melabelkan senarai kalori, lemak, lemak tepu dan lemak trans dan kadang kala gula. Jika label itu memberitahu saiz hidangan satu aun kerepek manakala anda pula makan dua atau tiga aun, gandakan dua atau tiga kali untuk mengetahui informasi nutrisi yang anda dapat.
