Semangkuk sarapan oat sebenarnya sangat bagus untuk membantu anda kekal cergas dan aktif dalam jangka masa yang lama. Orang yang mengambil 27 gram nutrisi ini setiap hari akan mendapati ruang kapasiti paru-paru yang lebih besar berbanding mereka yang mengambilnya kurang daripada 10 gram. Lebih penting mereka yang mengamalkan diet tinggi serat ini lebih kurang risikonya mendapat penyakit pulmonari dan kesukaran bernafas. Kalau anda memang mahu kekal cergas, bertukarlah kepada sarapan jenis ini.
