Kalau anda memperuntukan walaupun hanya 10 minit untuk melakukan aktiviti cergas misalnya berlari di atas 'treadmill', ia mampu melancarkan perjalanan darah dan menenangkan minda. Bahkan inilah yang sering doktorkan sarankan. Selepas bersolat (yang juga bagus untuk regangan), luangkan masa sedikit sama ada melompat tali, 'sit-up' dan sebagainya.
