Amalkan memakan betik yang dijadikan sebagai salad. Salad ini lebih enak lagi sekiranya dicampurkan dengan lobak, daun salad dansebahagian daripada hidangan diet anda. Ia membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Disamping itu, ia turut membantu dalam proses pencernaan dan mencegah penyakit hiperplasia yang bertulang.
